Mental Health @ Talking about stress, managing difficult feelings, and discussing general mental well-being and emotional support.

To be in a risky or precarious situation.

በአስቸጋሪ ወይም በአደገኛ ሁኔታ ውስጥ መሆን።

So worried or confused that one does not know what to do next.

በጣም ከመጨነቅ የተነሳ ምን ማድረግ እንዳለበት ግራ መጋባት።

Feeling slightly ill or not in high spirits.

ትንሽ መታመም ወይም መንፈስ ዝቅ ማለት።

A feeling of great sadness.

የከባድ ሀዘን ስሜት።

To take on a task that is way too big.

ከአቅም በላይ የሆነን ተግባር ለመስራት መሞከር።

To remain joyful and hopeful in a difficult situation.

በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ደስተኛ እና ተስፋ ያለው ሆኖ መቆየት።

A relief from a heavy responsibility or worry.

ከከባድ ሃላፊነት ወይም ጭንቀት እፎይታ ማግኘት።

To reach a point where you cannot continue.

ከዚህ በላይ መቀጠል የማይቻልበት ደረጃ ላይ መድረስ።

To become mentally ill or very upset.

የአእምሮ ጤና ማጣት ወይም በጣም መበሳጨት።

To hide one's emotions or feelings inside.

ስሜትን ወይም ሀሳብን በውስጥ አፍኖ መያዝ።

The moment when a person can no longer cope with stress.

አንድ ሰው ጭንቀትን መቋቋም የማይችልበት የመጨረሻ ደረጃ።

A person who is very anxious or nervous.

በጣም የተጨነቀ ወይም የተረበሸ ሰው።

To talk more about your personal feelings and experiences.

ስለ ግል ስሜቶች እና ተሞክሮዎች በበለጠ መናገር።

To become quiet and relaxed after being angry or excited.

ከተበሳጩ ወይም ከተረበሹ በኋላ ፀጥ እና ዘና ማለት።

To take action to do something, especially a problem.

አንድን ችግር ለመፍታት እርምጃ መውሰድ።

To lose control of one's emotions and start crying.

ስሜትን መቆጣጠር አቅቶ ማልቀስ መጀመር።

To deal with a problem by talking about it or thinking about it carefully.

አንድን ችግር በመወያየት ወይም በጥንቃቄ በማሰብ መፍታት።

To organize your thoughts or emotions to act effectively.

ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመንቀሳቀስ ሀሳቦችን ወይም ስሜቶችን ማደራጀት።

To become less sad or to make someone less sad.

ሀዘን እንዲቀንስ ማድረግ ወይም መደሰት።

To stop being in an unhappy or negative state of mind quickly.

ደስተኛ ካልሆነ ወይም ከአሉታዊ የአእምሮ ሁኔታ በፍጥነት መውጣት።

To become extremely tired and lose motivation from too much work.

ከከባድ ስራ የተነሳ በጣም መድከም እና ተነሳሽነት ማጣት።

To relax completely.

ሙሉ በሙሉ ዘና ማለት።

To feel very worried or anxious.

በጣም መጨነቅ ወይም መረበሽ።

To express a feeling or emotion instead of hiding it.

ስሜትን ከመደበቅ ይልቅ መግለጽ።

There is something good in every bad situation.

በእያንዳንዱ መጥፎ ሁኔታ ውስጥ ጥሩ ነገር አለ።

Physical and mental health is more valuable than money.

የአካል እና የአእምሮ ጤና ከገንዘብ በላይ ዋጋ አለው።

Talking about a problem makes it easier to deal with.

ስለ ችግር መናገር ችግሩን ለመቋቋም ቀላል ያደርገዋል።

Emotional pain becomes less intense as time passes.

የስሜት ህመም በጊዜ ሂደት እየቀነሰ ይሄዳል።

Being happy can help you recover from stress or sadness.

ደስተኛ መሆን ከጭንቀት ወይም ከሀዘን ለመፈወስ ይረዳል።

Don't waste time worrying about things that have already happened.

ቀድሞውኑ በሆኑ ነገሮች ላይ በመጨነቅ ጊዜ አታጥፋ።

Things often seem at their worst just before they improve.

ነገሮች ከመሻሻላቸው በፊት ብዙውን ጊዜ በጣም መጥፎ ይመስላሉ።

The ability to stay calm and wait is a valuable quality.

ተረጋግቶ የመጠበቅ ችሎታ ጠቃሚ ጥራት ነው።

It is easier to stop something from happening than to fix it later.

አንድ ነገር እንዳይከሰት መከላከል በኋላ ላይ ከመጠገን ይሻላል።

Human beings need community and support from others.

የሰው ልጆች የሌሎች ሰዎች ድጋፍ እና ማህበረሰብ ያስፈልጋቸዋል።

Difficult experiences make you stronger and more capable.

አስቸጋሪ ተሞክሮዎች ሰውን ጠንካራ እና ብቁ ያደርጋሉ።

What you do is more important than what you say.

የምታደርገው ነገር ከምትናገረው በላይ አስፈላጊ ነው።

Expressing strong emotions freely to someone.

ጠንካራ ስሜቶችን ለሌላ ሰው በነፃነት መግለጽ።

Shocked, surprised, or upset.

በጣም መደንገጥ ወይም መበሳጨት።

Being bitter or upset about something minor.

በትንሽ ነገር መመረር ወይም መበሳጨት።

The atmosphere or emotional state of a person or place.

የአንድ ሰው ወይም የቦታ ስሜታዊ ሁኔታ።

Ending a relationship by suddenly stopping all communication.

ሁሉንም ግንኙነቶች በድንገት በማቆም ዝምድናን ማቋረጥ።

Experiencing a sudden strong emotional reaction due to a memory or event.

በትዝታ ወይም በክስተት ምክንያት ድንገተኛ ጠንካራ ስሜታዊ ምላሽ ማግኘት።

State of emotional, physical, and mental exhaustion.

የስሜት፣ የአካል እና የአእምሮ ዝለት ሁኔታ።

To a small extent; secretly or quietly.

በትንሽ መጠን፤ በምስጢር ወይም በዝምታ።

Used to say that you relate to a certain feeling or situation.

አንድን ስሜት ወይም ሁኔታ እንደሚጋሩ ለመግለጽ ያገለግላል።

Doing grown-up tasks that are often stressful.

ብዙውን ጊዜ አስጨናቂ የሆኑ የአዋቂዎችን ተግባራት ማከናወን።

Being aware of social and mental health issues.

ስለ ማህበራዊ እና የአእምሮ ጤና ጉዳዮች ግንዛቤ ማግኘት።

Exhausted and finished with a situation or person.

በሁኔታ ወይም በሰው መታከት እና መጨረስ።

To confess something that has been worrying you.

ሲያስጨንቅ የነበረን ነገር መናገር።

To remain persistent in a difficult situation.

በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ጸንቶ መቆየት።

To relax and not do too much.

ዘና ማለት እና ብዙ አለመስራት።

To lose control of your temper or emotions.

ቁጣን ወይም ስሜትን መቆጣጠር ማጣት።

Feeling unhappy or depressed.

ደስተኛ አለመሆን ወይም መተከዝ።

Feeling sad or depressed.

የሀዘን ወይም የጭንቀት ስሜት መሰማት።

To remove bad feelings between people by talking.

በመነጋገር በሰዎች መካከል ያለውን መጥፎ ስሜት ማስወገድ።

To maintain control of your emotions during stress.

በጭንቀት ጊዜ ስሜትን መቆጣጠር መቻል።

To try to return to a normal life after a disaster or shock.

ከአደጋ ወይም ከድንጋጤ በኋላ ወደ መደበኛ ሕይወት ለመመለስ መሞከር።

Feeling slightly ill or grumpy.

ትንሽ መታመም ወይም መበሳጨት።

In a state of depression or unhappiness.

በሀዘን ወይም በጭንቀት ሁኔታ ውስጥ መሆን።

Using willpower to overcome physical problems.

አካላዊ ችግሮችን ለማሸነፍ የአእምሮ ጥንካሬን መጠቀም።

A situation involving very different emotions in a short time.

በአጭር ጊዜ ውስጥ በጣም የተለዩ ስሜቶች የሚታዩበት ሁኔታ።

A metaphor for depression.

ለድብርት (ዲፕሬሽን) የሚጠቀስ ምሳሌያዊ አነጋገር።

A vast and overwhelming amount of feelings.

ሰፊ እና ከአቅም በላይ የሆነ የስሜት ብዛት።

Feeling responsible for too many problems.

ለብዙ ችግሮች ተጠያቂ እንደሆኑ ሆኖ መሰማት።

Being very careful not to offend or upset someone.

አንድን ሰው እንዳያበሳጩ በጣም መጠንቀቅ።

A sign that a difficult period is ending.

አስቸጋሪ ጊዜ እያበቃ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት።

A small sign that things might improve.

ነገሮች ሊሻሻሉ እንደሚችሉ የሚያሳይ ትንሽ ምልክት።

Feeling overwhelmed by pressure or problems.

በጫና ወይም በችግሮች መዋጥ።

Experiencing chaotic or violent thoughts.

ሁከት ያለባቸውን ወይም ግራ የሚያጋቡ ሀሳቦችን ማስተናገድ።

Small thoughts that grow into bigger uncertainties.

ወደ ትልቅ አለመረጋጋት የሚያድጉ ትናንሽ ሀሳቦች።

A complete refusal to talk or share information.

ለመነጋገር ወይም መረጃ ለማጋራት ሙሉ በሙሉ እምቢተኝነት።

The level of stress at which someone collapses.

አንድ ሰው የሚፈርስበት የጭንቀት ደረጃ።

Feeling a sudden sense of relief.

ድንገተኛ የእፎይታ ስሜት መሰማት።

Very calm and composed under pressure.

በጫና ውስጥ በጣም የተረጋጋ እና ራሱን የገዛ።

Something very fragile that can easily collapse.

በቀላሉ ሊፈርስ የሚችል በጣም ደካማ ነገር።

Very reliable and emotionally stable.

በጣም አስተማማኝ እና በስሜት የረጋ።

Someone or something that makes a situation feel better and new.

ሁኔታውን የተሻለ እና አዲስ እንዲመስል የሚያደርግ ሰው ወይም ነገር።

Easily broken or damaged.

በቀላሉ ሊሰበር ወይም ሊጎዳ የሚችል።

Full of suppressed anger or emotion about to explode.

ሊፈነዳ የቀረበ የታፈነ ቁጣ ወይም ስሜት።

Very easy to understand or see.

ለመረዳት ወይም ለማየት በጣም ቀላል።

Feeling uncomfortable in a specific situation.

በአንድ የተወሰነ ሁኔታ ውስጥ ምቾት ማጣት።

Feeling no burden or worry.

ምንም ሸክም ወይም ጭንቀት አለመሰማት።

Saying or thinking the same thing over and over.

ተመሳሳይ ነገር ደጋግሞ መናገር ወይም ማሰብ።

Very intelligent or mentally alert.

በጣም ብልህ ወይም በአእምሮ ንቁ።

Events, even bad ones, have a purpose.

ክስተቶች፣ መጥፎዎችም ቢሆኑ፣ ዓላማ አላቸው።

Hardships improve your character and resilience.

ችግሮች ባህሪህን እና ጥንካሬህን ያሻሽላሉ።

The most important thing to consider.

ሊታሰብበት የሚገባው በጣም አስፈላጊ ነገር።

Emotional pain will eventually go away.

የስሜት ህመም ውሎ አድሮ ይጠፋል።

Focus only on the current day, not the future.

ስለ ወደፊቱ ሳይሆን ስለ ዛሬው ቀን ብቻ ማሰብ።

Try to find the positive in a negative situation.

በመጥፎ ሁኔታ ውስጥ አዎንታዊ ነገር ለማግኘት መሞከር።

Maintain your courage and mental health.

ድፍረትህን እና የአእምሮ ጤናህን ጠብቅ።

Learn from your mistakes and experiences.

ከስህተቶችህ እና ከተሞክሮዎችህ ተማር።

Accepting a situation because it cannot be changed.

ሊለወጥ የማይችልን ሁኔታ መቀበል።

A difficult situation will eventually improve.

አስቸጋሪ ሁኔታ ውሎ አድሮ ይሻሻላል።

Forget your cares and enjoy life.

ጭንቀቶችህን እርሳ እና በህይወት ተደሰት።

Do what you feel is right emotionally.

በስሜትህ ትክክል ነው ብለህ የምታስበውን አድርግ።